5 способов. Как не заболеть зимой.

1. Закаляйтесь.

Сначала понемножку обливайтесь холодной водой из душа, а потом, постепенно начинайте принимать контрастный душ, переключая температуру каждые 15 секунд. Так ваш организм начнет вырабатывать большее количество антител.

2. Пейте воду.

Достаточное количество воды (30 мл на каждые кг массы тела) защищает от вирусных заболеваний. Вода усиливает иммунную систему и выводит из организма всё «ненужное».

3. Регулярно проветривайте помещение.

Ошибочно думать, что чем теплее в доме зимой, тем меньше риск заболеть. На самом деле, спертый, сухой воздух – идеальная среда для распространения вирусов. Поэтому не бойтесь проветривать помещение даже в зимний период.

4. Поддерживайте иммунитет.

Поддерживайте иммунитет каждый день полезными продуктами:
- 300г грецких орехов
- 300 г кураги
- 300 г изюма
- 3 лимона
- 1 столовая ложка меда
Размельчите все ингредиенты в блендере. Употребляйте по одной ложке 2 раза в день.

5. Увлажняйте кожу.

Регулярно увлажняйте кожу рук кремом, чтобы защититься от микробов, которые проникают в организм через микротрещины, в том числе вирусы простуды и гриппа.